Menjaga konsistensi aktivitas fisik membutuhkan pemahaman terhadap kemampuan diri sendiri. Banyak orang merasa bersemangat di awal, tetapi kesulitan mempertahankannya. Dengan menetapkan tujuan yang realistis, aktivitas dapat dilakukan tanpa tekanan. Pendekatan
Membangun kebiasaan bergerak membutuhkan perencanaan yang realistis dan sederhana. Aktivitas tidak harus selalu berat untuk memberikan dampak positif dalam keseharian. Gerakan ringan hingga sedang dapat disesuaikan dengan waktu dan situasi
Meningkatkan aktivitas harian secara aman memerlukan pendekatan yang bertahap dan penuh kesadaran. Banyak orang ingin bergerak lebih aktif, tetapi sering kali memulainya dengan cara yang terlalu cepat. Pendekatan yang perlahan
