Membentuk Rutinitas Bergerak yang Nyaman dan TeraturMembentuk Rutinitas Bergerak yang Nyaman dan Teratur
Membangun kebiasaan bergerak membutuhkan perencanaan yang realistis dan sederhana. Aktivitas tidak harus selalu berat untuk memberikan dampak positif dalam keseharian. Gerakan ringan hingga sedang dapat disesuaikan dengan waktu dan situasi